Moltissime donne notano un aumento di peso con l’inizio della menopausa, una differenza media di circa 5 kg nel primo anno.
Il calo dei livelli di estrogeni fa cambiare il corpo ed anche la sua composizione: la massa magra (muscolo) lascerà in parte il posto alla massa grassa a parità di peso quindi anche visivamente il corpo apparirà diverso.
5 consigli utili per dimagrire in questa fase della vita di una donna:
– un’alimentazione sana con una buona colazione, un pranzo equilibrato ed una cena molto leggera.
– no fumo
– un’attività sportiva moderata anche solo camminando e facendo i 10.000 passi al giorno.
– 8 ore di sonno
– massaggi e trattamenti estetici per il drenaggio dei liquidi e la tonificazione.