Il metabolismo

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metabolismo

Che cos’è il metabolismo?
E’ il dispendio energetico necessario al nostro organismo per compiere tutte le sue funzioni vitali giornaliere.

Ognuno di noi lo ha diverso ed è il risultato della nostra vita fino ad oggi.

Il Metabolismo si suddivide in:
– basale 70% ed è quello necessario a vivere (respirare, camminare, battere il cuore, ecc).
– consumo per attività fisica 20%
– consumo per la digestione 10%

I muscoli consumano una buona parte del Metabolismo perché vengono distrutti circa 400 gr di questo tessuto giornalmente.

Come può l’estetica aiutarvi ad alzare il Metabolismo?

Con un’azione combinata tra sport, alimentazione e trattamenti.

Per esempio: cambiare le abitudini a colazione, iniziare con 10 minuti di attività sportiva giornaliera come la Pedana Vibrante, Trattamenti drenanti e massaggi in Istituto ed i risultati si vedranno in poco tempo.

Vuoi qualche consiglio utile per avere glutei sodi e alti?

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Consigli per avere glutei sodi e alti - Athena Estetica

I glutei sono muscoli forti, grandi ed averli belli sono il sogno di tutte le donne.

Ma vengono detti e fatti sempre gli stessi errori quindi:

1) i glutei si rassodano SOLO se fai sala pesi e faticando. Tante ripetizioni con poco peso non funzionano a niente.

2) stessa cosa per le lezioni di fitness che servono a bruciare grassi ma non a mettere muscolo sul gluteo. Utili invece gli squat e gli affondi.

3) a tavola privilegiare le proteine di tutti i tipi è sempre consigliato ma senza eliminare niente.

4) i massaggi rassodanti, i trattamenti corpo e alcuni macchinari come la radiofrequenza, l’elettrostimolazione, la pedana vibrante, ecc sono di grande aiuto.

5) quando vieni in Istituto e mi fai vedere le famose coulotte de Cheval ovvero i bozzi sotto il gluteo, quelli non sono altro che un’atonia del gluteo stesso ovvero il gluteo è sceso e ha formato un bozzetto appena sotto. Li si deve lavorare con palestra e un programma in Istituto adatto al tuo caso.

Spero di esserti stata utile, a presto.

L’acqua in estetica

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Athena Estetica - L'acqua in estetica

Tutti conosciamo l’importanza del bere per l’equilibrio del nostro benessere e per la bellezza della nostra pelle.
L’acqua infatti rappresenta circa il 70% del nostro peso corporeo e svolge numerose funzioni:

– è responsabile dell’elasticità e compattezza della pelle
– è essenziale per lo svolgimento delle reazioni chimiche o biochimiche (per esempio anche nel dimagrimento)
– è utile nella termoregolazione
– favorisce l’eliminazione delle sostanze di scarto
– è indispensabile nel corretto funzionamento dell’apparato gastro-enterico
– garantisce la lubrificazione delle articolazioni e dei tessuti,

Sul piano estetico, una disidratazione porta ad una perdita dell’elasticità, del tono della cute e dei tessuti, favorendo la comparsa di rughe ed altre alterazioni dell’aspetto della pelle.

Un consiglio quindi è quello di assumere almeno 1,5 l di acqua al giorno e di cambiare spesso l’acqua che si beve per favorire un giusto e vario apporto di minerali.
Invece bisognerebbe fare attenzione al “residuo fisso” di un’acqua perchè questo deve essere il più basso possibile.
Informazioni sui minerali e sul residuo fisso si possono trovare in etichetta.

A volte bere la giusta quantità di acqua al giorno è il miglior sistema per prolungare la giovinezza della pelle, ed è anche a basso costo!

Perché non hai un colorito roseo?

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Pelle rosea

Possono esserci più fattori che non ti fanno avere la pelle del viso fresca e rosea come vorresti, vediamo quali sono:

– la tua genetica. Se tendi al grigiognolo o al giallo puoi correggerlo
solo con il fondotinta.

-L’inquinamento atmosferico. Metalli pesanti, monossido di carbonio e polveri sottili si depositano sulla cute rendendola grigia.

– I residui di trucco. Se la sera non ti strucchi bene questi residui possono provocare la comparsa di punti bianchi, neri e accumulo di detriti.

– Il turn-over cellulare. Se per età o stile di vita la tua epidermide non si rinnova ogni 28 giorni ma ogni 2 mesi il tuo viso sarà più cupo, ruvido e grinzoso.

La soluzione?

– struccarsi bene tutte le sere
– crema mattina e sera
– esfoliare 1 volta a settimana
– frutta e verdura di stagione
– acqua
– la tua Estetista di fiducia per trattamenti mirati per la Tua pelle.

Se hai domande scrivile nei commenti

Creme viso e automassaggio

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Athena Estetica - Creme viso e automassaggio

I migliori studi lo confermano, se dedichi qualche minuto all’automassaggio mentre applichi la crema viso l’effetto finale sarà potenziato.

I truccatori spesso massaggiano il volto delle modelle prima del trucco ed i cinesi hanno fatto del massaggio viso un loro pilastro. Questo perché il lavoro delle mani sulla pelle drena la linfa, i fluidi interstiziali, rivitalizzando i tessuti ed i muscoli (anche sul viso ci sono molti muscoli).

Allora cosa fare mattina e sera?

Semplici manovre:

– per il viso dopo aver steso la crema fare del “lissage” ovvero degli sfioramenti con le mani levigando verso l’alto, dall’interno all’esterno.

– per il contorno occhi con la punta delle dita picchiettare la zona delle occhiaie in maniera delicata dall’interno all’esterno ed effettuare leggere azioni leviganti sulla palpebra sempre dall’interno all’esterno, sempre dopo aver steso un prodotto specifico per la zona occhi.

Durata automassaggio: 2/3 minuti

Risultati: +59% compattezza, +17% luminosità, – 39% rughe, rispetto al mettere solo la crema.

Ricordo che la crema va messa sempre su viso, collo e décolleté!

Ne vale la pena no?

Per un’azione più professionale ogni tanto un buon massaggio viso dalla tua estetista darà al tuo viso un aspetto più tonico, drenato e luminoso.

 

Il massaggio in Inverno

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Athena Estetica - Il massaggio in Inverno

In Inverno spesso le nostre clienti lamentano un peggioramento della circolazione sanguigna

La poca attività fisica, le spalle che si contraggono a causa del freddo, il microcircolo che funziona male ed il transito nutrizionale a livello della pelle che diminuisce portano ad un peggioramento generale della pelle.
Se questo stato dura troppo a lungo la qualità e quantità delle cellule diminuiscono e la pelle diventa più sottile ed atona.

Un altro problema è che la pelle può diventare più rugosa a causa dell’epidermide più secca per il riscaldamento degli ambienti chiusi.
L’obiettivo del massaggio in questo periodo dell’anno è quindi quello di dare particolare attenzione al lavoro sulla zona del viso, collo, décolleté e spalle.
Distendendo le spalle e lavorando con movimenti profondi tutte le zone, il viso e tutto il corpo risulterà drenato e disteso.

Gli Acidi in estetica

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Athena Estetica - Gli acidi in estetica

Illuminano, esfoliano, distendono le rughe: un grande aiuto per la pelle del nostro viso.
Ma da dove vengono e cosa fanno questi acidi nel dettaglio?
Un piccolo elenco di quelli più famosi per conoscerli meglio e sapere che creme acquistare e che trattamenti farsi fare in Istituto.

Acido glicolico
Il più famoso di tutti, deriva dalla canna da zucchero, è utile per rinnovare le cellule della superficie epidermica, macchie, rivitalizzazione.

Acido lattico
Derivato dal latte e dallo yogurt. Ha la capacità di stimolare l’azione dei fibroblasti, quindi è un ottimo antiage.

Acido salicilico
Deriva dalla pianta del salice, è perfetto per le pelli seborroiche e acneiche perchè ha grandi capacità antisettiche ed antibatteriche.

Acido mandelico
Derivato dalle mandorle e dalla mela, ha grandi capacità di rinnovamento e antimacchia. Ha il grande vantaggio di non essere fotosensibilizzante.

Acido cogico
Deriva dalla crusca di riso ed è famoso per le grandi proprietà schiarenti.

Acido ascorbico
E’ il nome meno conosciuto della vitamina C ed ha tantissime proprietà: antiossidante, schiarente, antietà.

Ora sai come scegliere la tua crema invernale se vuoi migliorare la tua pelle ma se ti serve un aiuto puoi contattarci e ti aiuteremo a trovare la crema e/o il trattamento viso più giusto per te.

Massaggio Ayurvedico

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E’ una tecnica di massaggio che fonda le sue basi sulla medicina ayurvedica.
Agisce su 3 piani: sul piano fisico rilassa il corpo, migliora l’elasticità dei tessuti, migliora la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni, stimola la circolazione sanguigna e linfatica, tonifica e rassoda la pelle.
Migliora la rigidità dei muscoli, la stimolazione circolatoria, apporta maggior nutrimento ai tessuti con conseguente tonificazione, determina un’intensa azione drenante con riduzione di edemi e detossinazione dei tessuti.
Sul piano psichico toglie lo stress, riappacifica la mente, la calma e la distende.
Sul piano spirituale ci ricollega con le forze universali, comunque noi le intendiamo.
Tutti i tessuti ne giovano, cute compresa, che migliora in colorito, tonicità ed elasticità.

Lo scrub: il Trattamento utile dopo le vacanze estive

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Trattamenti gambe da Athena centro estetico

Dopo qualche settimana dal rientro dalle vacanze vedrai la tua pelle desquamarsi in maniera più o meno evidente.
Questo perchè d’estate, con l’abbronzatura, la pelle si è ispessita ed ora viene via tutta insieme.
E non aspettare che la pelle cominci a cadere ma fai lo scrub appena rientri in città, appena senti la pelle
molto secca o prima della prossima ceretta.

Sicuramente saprai che il trattamento migliore per far tornare allo splendore la tua pelle è lo scrub (i granuli
per capirci), ma lo sai fare bene?

Allora ecco 5 consigli +1 per avere un bel risultato.

Per effettuarlo bene devi:
1) bagnare poco il corpo e/o il viso

2) passare lo scrub con un certo vigore sul corpo partendo dalle gambe e salendo poi a pancia, braccia, seno,
schiena.
Sul viso invece massaggiare delicatamente anche collo e decolleté.

3) massaggiare lo scrub per qualche minuto su tutto il corpo fino a creare una leggera iperemia. Tutto questo
aiuta il drenaggio e risveglia il microcircolo.

4) sciaquarsi bene.

5) asciugarsi e applicare la crema idratante.

Consiglio 5+1:

Ma se tutto questo ti sembra impossibile che tu possa farlo una volta a settimana a casa, chiama il tuo Centro
Estetico di fiducia e prenotalo da loro.

Una volta al mese oppure al massimo ogni due mesi ed il tuo corpo ti ringrazierà.

Per il viso prenota invece una bella pulizia in un Istituto che la faccia bene e la tua pelle risplenderà.

Quanto contribuisce l’esposizione solare nell’invecchiamento della pelle?

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Esposizione solare e invecchiamento della pelle

I raggi UV influiscono per l’80% sull’invecchiamento cutaneo ed un’esposizione eccessiva al sole può peggiorare rughe e macchie e/o accelerarne la comparsa.

Alcuni effetti sono subito visibili come le scottature (eritemi) provocate in gran parte dai raggi UVB.
I raggi UVA agiscono invece più in profondità, sopratutto nel derma, e nel tempo le fibre di collagene ed elastina diventano più fragili, si evidenzia la perdita di densità, il rilassamento cutaneo, le macchie ipercromiche e quelle ipocromiche.
Questo processo inizia già a 20 anni ed agisce progressivamente.

Per questo è importante capire il nostro fototipo ed usare il solare protettivo più adatto al nostro tipo di pelle.

Un buon prodotto solare è quello che ha filtri “stabili” che non devono essere assorbibili dalla pelle.
Questo è molto più importante del numero indicato nella foto protezione.
I filtri di bassa qualità non garantiscono la foto stabilità e possono creare seri problemi alla pelle ma anche all’intero organismo.
E’ importante applicare una crema con filtro solare anche in città, effettuare una corretta detersione mattina e sera ed esporsi al sole in maniera responsabile.

Se vuoi conoscere il tuo fototipo ed avere consigli sul solare più adatto a te chiama per un appuntamento in Istituto.